Até mesmo ingredientes gordurosos podem ajudar a eliminar a barriga;
conheça alguns deles e adicione em sua dieta
A
melhor forma de perder a barriga é fazendo dieta e malhação, certo?
Certíssimo.
Mas dá para colaborar nesse processo inserindo alimentos
estratégicos, como aqueles que ajudam a queimar a gordura, ou
que aceleram a digestão ou até inibem o apetite.
O azeite de
oliva, por exemplo, é uma gordura calórica. Mas é aliada daqueles que
buscam perder alguns centímetros de circunferência, justamente por que
promove a oxidação dos ácidos graxos (as gordurinhas!). O limão é
termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e o corpo gastará
mais calorias em repouso. A pimenta é uma excelente fonte de capsaicina,
composto termogênico que faz ainda mais efeito que o limão. O morango
também entra na dança: ele é rico em fibras solúveis, que se ligam às
gorduras e têm o poder de eliminá-las com as fezes.
Conheça mais alimentos que, inseridos na dieta, ajudam a ficar com a barriga sarada:
O azeite ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”).
O chá verde é diurético e ajuda na digestão e na queima de gordura.
O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura.
A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga.
Apesar de calóricas, as castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga.
A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo e facilita a digestão.
A pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura.
O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura.
A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão.
O gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento.
A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado.
O agrião é de fácil digestão e rico em fibras.
O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal.
O abacate também faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal.
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