Moda de Viola com Renato Caetano no SESC

 PROJETO CANTO & VIOLA, que mensalmente é realizado no SESC Laces/JK, será um show de moda de viola, com o VIOLEIRO RENATO CAETANO, aberto ao público e gratuito.

MUITO BOM ESSES ENCONTROS - Música de ótima qualidade e repertório variado!! 
Alguns esclarecimentos:

1) Os convites serão distribuídos no dia 08/04 a partir das 8h00, e podem também ser retirados na hora do evento na portaria do SESC Laces/JK (Rua dos Caetés, 603 - Centro / esquina com São Paulo).

2) Lembrando que a doação de alimentos não é obrigatória para a entrada no evento.

A sabedoria popular, não tão sábia...

"FAZER JEJUM EMAGRECE" 

MITO - O jejum pode ser muito perigoso para o organismo, pois numa forma de defesa, o metabolismo torna-se mais lento e a perda de peso não ocorre de maneira normal, ou seja, além de fazer mal à saúde, a perda de peso é basicamente às custas da perda de líquidos celulares e massa muscular, e portanto não é eficaz. O que ocorre é justamente o contrário, no retorno à dieta normal, o organismo se recupera e passa a aumentar o peso, tentando manter uma reserva maior de energia armazenada (gordura) para se prevenir no caso de um próximo jejum.

"NÃO COMER CARBOIDRATOS EMAGRECE"

MITO - Uma dieta com restrição de carboidratos deixa de fornecer o combustível principal para o corpo gerar energia. A forma de defesa do organismo para compensar a falta do alimento é retirar esta energia de suas reservas (glicogênio do músculo e do fígado). É verdade que a perda de glicogênio muscular, pode levar a uma perda de água, e conseqüentemente perda de peso, mesmo em curto espaço de tempo, mas no retorno à dieta normal ou habitual, o músculo se recupera e o peso aumenta. E a gordura nesta história? Em curto prazo, continua intacta, no mesmo lugar. 

"CERVEJA DÁ BARRIGA"

MITO - Não existe uma relação do tipo da bebida com o aumento da gordura corporal. É o estilo de vida de cada um que contribui para o aparecimento das "gordurinhas" em locais indesejados. Homens têm maior probabilidade de aumentar a gordura abdominal quando há sobras calóricas. Outros fatores relacionados são os acompanhamentos que, em geral, são petiscos calóricos, como pastéis, queijos à milanesa, frango à passarinho, amendoins, etc. A quantidade excessiva de cerveja também é outra razão, pois na maioria das vezes o consumo extrapola 1 copo. 

"TOMAR ÁGUA EM JEJUM EMAGRECE"

MITO - A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura. Está errado dizermos que beber água emagrece. A água ajuda na manutenção do equilíbrio orgânico, sendo fundamental para um bom funcionamento do intestino, para a hidratação das células e para a ativação de todas as enzimas do organismo. Água é importante ao longo do dia, e no mínimo devíamos ingerir 1 ml de água por cada caloria consumida no dia.

"COMER CARBOIDRATO À NOITE ENGORDA"

MITO - Na verdade não é o carboidrato que engorda e sim seu acompanhamento. Alguns destes alimentos apresentam em sua composição uma quantidade grande de gorduras, o que aumenta seu valor calórico e faz engordar. A dica é consumir carboidratos ricos em fibra e pobres em gordura, principalmente pelo fato de necessitarmos de uma quantidade menor de energia neste período. O que vale é diminuir a quantidade de todos os grupos de alimentos à noite e não apenas dos carboidratos, pois comparando com a proteína, a quantidade de calorias por grama é a mesma. 

"POSSO COMER APENAS UMA BARRA DE CEREAIS PARA ATINGIR MINHA NECESSIDADE DIÁRIA DE FIBRAS"

MITO - É só observar a quantidade de fibras em gramas por unidade. Em média, uma barra de cereais tem de 1 a 4g de fibras, sendo que a recomendação diária para um indivíduo saudável é de 30g. Imagine quantas barras você teria que comer diariamente para atingir a necessidade de fibras apenas com este alimento! Portanto, a melhor maneira de atingir a recomendação é incluir mais alimentos crus nas refeições, como folhas verdes e frutas.

Um pouco de Açai e saúde é muito bom

Talvez eu até esteja chovendo no molhado, mas muita gente ainda não sabe que o açaí é um excelente tônico natural que pode ser facilmente incorporado na maioria das dietas e regimes diários de alimentação para melhorar a disposição e a resistência. No entanto, deve-se sempre comprar açai de fontes confiáveis. Como suplementação, o açai liofilizado é usado para fazer cremes, sorvetes, e sucos, além de muitas vezes ser misturado com outras frutas e alimentos antixiodantes. A fruta fresca é disponível somente em apenas em regiões de florestas tropicais, como é o caso da Amazônia, situada na região Norte do Brasil.

O açaí é freqüentemente encontrado em forma de suplemento. É considerado um dos alimentos mais nutritivos disponíveis no mercado, razão pela qual muitas pessoas que o consomem, principalmente em forma de suplemento, alegam ótimos resultados. Um estudo realizado pela Universidade Estadual da Flórida (EUA) mostrou que a fruta do açaí tem um enorme potencial para ajudar pessoas que enfrentam condições debilitadas de saúde e até mesmo pode trazer benefícios para o tratamento do câncer, vez que pode enfraquecer ou até mesmo destruir células canceríginas.

O açai inclusive é recomendado para praticantes de atividade física que não querem acumular peso, uma vez que as propriedades naturais estimulantes que estão presentes no açaí muitas vezes é até mais benéfico que a ação estimulante de bebidas como o café e outros remédios industrializados. A fruta do açaí deixará a pessoa mais fortalecida, revigorada e saciada do ponto de vista da fome, o que fará com que queime mais calorias, trabalhe por mais tempo e faça menos esforço, ao mesmo tempo que ajuda no ganho de massa muscular magra. Além disso, o açaí ajuda na eliminação de resíduos pelo corpo. Cumpre esclarecer entretanto que, para uma condição de vida saudável, deve-se levar em conta toda a dieta e prática de exercícios físicos combinados, vez que o açaí sozinho não faz milagre.

Eventos comemorativos do Dia Mundial das Águas conscientizam população sobre limpeza de rios e córregos

No Dia Mundial das Águas, comemorado nesta terça-feira, dia 22, Belo Horizonte tem muito o que avançar em relação à preservação de sues córregos e rios. A falta de conscientização por parte da população é um dos agravantes do problema. Somente em 2010, a Superintendência de Limpeza Urbana (SLU) retirou dos rios e córregos da cidade 772 toneladas de entulho e 2.600 toneladas de lixo. A limpeza dos córregos é feita de quatro em quatro meses. O objetivo da limpeza é evitar acúmulo de lixo, que retém a vazão da água e provoca enchentes.

Além de garrafas pet, papel, sacolas plásticas, garrafas, vidro, peneiras, engradados, janelas, ferragens e até carcaças de motos, os garis da Prefeitura retiraram 126 televisões, 12 geladeiras, 42 computadores, 89 sofás, 32 guarda-roupas, 34 colchões, 126 baldes, 244 latas de variados tamanhos, 191 pneus, 33 cadeiras, 38 tanquinhos, ventiladores, bacias, camas, mesas, malas, armários, portas, vasos sanitários, banheiras, pedaços de bicicleta, calotas de carro, sapateiras, vasos, pias, berços, gaiolas, velotrol, gavetas, pára-choques, rádios, telhas e carrinhos de brinquedo, entre outros.

Evento

Para lembrar a todos da importância de preservar nossos cursos d’água, a SLU promove no sábado, dia 26, de 8h30 às 13h, no Parque Ecológico da Pampulha (avenida Otacílio Negrão de Lima, 7.111), um grande evento para comemorar o Dia Mundial da Água, com teatro, música, oficinas, exposições, brincadeiras e atividades de conscientização ambiental.

No local serão montados dez estandes educativos, que vão abordar temas como a preservação dos rios, a relação entre lixo e enchentes, o uso racional da água e a dengue, entre outros. As crianças e adolescentes poderão ainda se divertir com pula-pula e cama elástica, além de assistir apresentações de teatro de bonecos e de bandas de músicas.

O evento conta com as parcerias do Corpo de Bombeiros, Projeto Manuelzão, Propam, Copasa, Drenurbs, Fundação Zoobotânica e das secretarias municipais de Educação, Saúde e Meio Ambiente.

Informações para a imprensa pelo telefone 3277-9342. Fonte PBH.

CVV realiza Semana de Valorização da Vida na rodoviária

De 14 a 20 de março, a rodoviária abre espaço para a Semana de Valorização da Vida, promovida pelo CVV - Programa de Valorização da Vida e Prevenção do Suicídio. O evento acontece em comemoração aos 34 anos de serviços prestados pelo CVV em Belo Horizonte (Posto Nova Suíça ) e 50 anos no Brasil.

O CVV é desenvolvido pelo Centro de Valorização da Vida, organização fundada em março de 1962, em São Paulo (SP), sendo reconhecida como Entidade de Utilidade Pública Federal, pelo Decreto Lei Nº 73.348/1973. O Programa não tem vínculo político, religioso ou financeiro e é realizado por voluntários que se dispõem a ouvir as pessoas que estão passando por momentos difíceis e não tem com quem desabafar. O trabalho é focado na solidariedade, com o objetivo de contribuir para que as pessoas tenham uma vida mais plena e, consequentemente, prevenir o suicídio.

Durante a Semana de Valorização da Vida, os voluntários do CVV realizarão o atendimento pessoal, no segundo piso da rodoviária (mezanino),  àqueles que se interessarem em receber o serviço de apoio emocional. A programação do evento conta ainda com diversas palestras ministradas por profissionais da área de saúde, abertas ao público no auditório do terminal.

 

PROGRAMAÇÃO:

14/03 – Segunda-feira

Solenidade de Abertura

Horário: das 10h às 12h

Palestrante: Dr. Ronaldo Vitelli Viana – Diretor da ONG Terra da Sobriedade

Tema: “Uma conversa sobre o uso de drogas”

15/03 – Terça Feira

Horário: 10h às 11h30

Palestrante: Dr. Wander Luiz de Lemos – Médico Assistente Psiquiatra do Hospital André Luiz e do Núcleo Assistencial Caminhos para Jesus.

Tema: “Quando as manias viram uma doença”

16/03 – Quarta-feira

Horário: 10h às 11h30

Palestrante: Dra Clara Linhares – Psicoterapeuta, Pedagoga, Especialista em Relações Humanas e Interpessoais da Fundação Dom Cabral e Faculdade IBMEC.

Tema: “Assedio Moral e Bulling”

17/03 – Quinta-feira

Horário: 10h às 11h30

Palestrante: Dra Márcia Renata Braga – Psicóloga da Captação da Fundação Hemominas.

Tema: “Conscientização Sobre a Doação de Sangue”

Horário: 19h às 20h30

Palestrante: Dr. Rafael Jacques Cosenza – Médico Assistente Psiquiatra do Hospital André Luiz.

Tema: Eletroconvulsoterapia e o Suicídio

O papel da eletroconvulsoterapia na prevenção do risco de suicídio iminente. Histórico- O que é – Como funciona a ECT nos dias de hoje.

18/03 – Sexta-feira

Horário: 19h as 20h30

Palestrante: Dr. Ricardo Melo

Consultor em Desenvolvimento Humano, Coach e Trainer com reconhecimento internacional em Programação Neurolinguística, escritor, autor de seis livros, dentre eles: Lições da Vida para Ser Feliz!

Tema: “O Poder da Vida”

19/03 – Sábado

Horário: 16h às 17h30

Palestrante: Dra Maria de Fátima Costa Delgado – Psicóloga Hipnoterapeuta, Consteladora Familiar e empresária.

Tema: “Amor Terapia”

O serviço de atendimento pessoal, no mezanino, acontecerá nos seguintes horários:

Segunda – 14/03: 8h às 16h

Terça – 15/03: 8h às 16h

Quarta – 16/03: 8h às 16h

Quinta – 17/03: 8h às 20h

Sexta – 18/03: 12h as 20h

Sab – 19/03: 1h às 18h

Dom – 20/03: 8hh às 12h

 

Interessados em falar com o CVV: 141

Mais informações: www.cvv.org.br

Sacolas plasticas, a bola da vez

Deixando de lado, a hipocrisia, e não levando em conta o fato de que todas, ou quase todas, as embalagens dos supermercados são plásticas e não bio degradáveis, estou entrando de cabeça na luta contra as famigeradas sacolinhas plasticas onde embalamos nossas compras. Mas ainda preocupado com o fato de que as substitutas, "ecologicamente corretas..." (quem garante), irão custar entre 0,12 e 0,19 centavos. Alguem está ganhando algum com isso.
Tudo bem. Já comprei a minha sacola de lona, aquelas usadas antigamente pelos nossos avós, e estou indo ao supermercado fazer as minhas compras do mes.

Seja um doador de orgãos

O Brasil possui hoje um dos maiores programas públicos de transplantes de órgãos e tecidos do mundo. Com 548 estabelecimentos de saúde e 1.376 equipes médicas autorizados a realizar transplantes, o Sistema Nacional de Transplantes está presente em 25 estados do país, por meio das Centrais Estaduais de Transplantes.

O passo principal para você se tornar um doador é conversar com a sua família e deixar bem claro o seu desejo de ser doador. Não é necessário deixar nada por escrito. A doação de órgãos pode ocorrer a partir do momento da constatação da morte encefálica. Em alguns casos, a doação em vida também pode ser realizada, em caso de parentesco até 4ºgrau ou com autorização judicial (não parentes).

ENTRE EM CONTATO

Disque Saúde – Transplantes: 0800 61 1997
E-mail: snt@saude.gov.br
Acesse o site e saiba mais...
http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=1004